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把他人的否定切成小块,不要全盘否定

时间:2020-06-29 作者:未详 点击:
  我有个朋友,是个明星,他跟我说他收到了一个很好的剧本,但他不敢接那个戏,可能会推掉。我问他为什么不接,他说因为那个角色要说很多英文。
  
  “那就说英文啊!”我说。
  
  “我的英文发音很糟糕。”他说。
  
  “那就练习啊!”
  
  “可是,我的舌头,不适合说英文。”他说。
  
  “谁说的?”
  
  “我中学的英文老师。”他说。
  
  “老师说的,老师是怎么说的?”
  
  “老师有次叫我念一篇英文文章,念了三句之后,老师就说完全听不懂,叫我坐下,换别的同学念。老师那次就说了我的舌头不能说英文。”
  
  “红鲤鱼与绿鲤鱼与驴,照着讲一遍。”我说。
  
  他照着讲了一遍,速度有点慢,但很清楚。
  
  “你舌头好好的,没问题。”我说。
  
  “真的吗?那老师为什么会那样说?”
  
  老师总是必须一个人对付很多学生,有时候还被迫要对一些根本不熟的学生,给出建议或评语。可以想象老师们难免要找些话来讲。所以大家从小都可能得到过老师的评语:“求学认真,唯性格稍嫌懦弱”“开朗活泼,唯个性较为浮躁”“乐于助人,但容易过度相信别人”之类的。
  
  离开学校后,有的人不会记得老师给过的评语,有的人却会记很久。记很久的人,可能信了这样的评语,而否定了自己某方面的能力。
  
  我們有情绪要表达时,最好只针对某件事表达情绪,而不是对整个人宣判结论,不管是对别人还是对自己,都试着这样做。如果今天上游泳课,没有学会换气,就说自己“今天没学会换气”,而不是“我根本不会游泳”。同样,跟伴侣起争执时,试着说“我真的很气你忘记我的生日”,而不是说“你根本不在乎我”。(当然,如果你们是一对很爱演的情侣,讲话喜欢引用《还珠格格》的对白,讲完之后又把对方推到墙上去狂吻到墙壁快裂开,那算是一种生活风格,也就另当别论。)
  
  当别人对我们释放情绪,而用了“你这种人怎么可能懂”或者“你就是猪”这种完全否定整个人的说法时,我们要训练自己,把这样的完全否定切成小块,可以自责,并反省自己为什么又约会迟到半小时或欠了别人钱忘记还,但不要吞下整块的完全否定。
  
  倒不是担心你太脆弱,承受不了被骂。而是一旦相信了这种完全否定式的指责,自己会失去改进的动力,顺理成章地接受了所谓的“宿命”。
  
  就像我的明星朋友,竟然不打算练好英文,反而想直接推掉一个好剧本,连你都会为他可惜的。
  
  别让爱你的人,为你可惜。
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