1. salon365,点亮您的智慧人生
  2. 网站地图
人生屋
文苑 人物 社会 人生 生活 文明 点滴
当前位置: salon365 > 读者文摘 > 生活 > 当有人说“你胖了”,要怎么回?

当有人说“你胖了”,要怎么回?

时间:2019-11-07 作者:未详 点击:
  去参加了“非暴力沟通”工作坊,印象很深的是,其中有一个环节,老师收集了一些大家不喜欢听到的话,比如这一句“你怎么这么胖”,问现场的人:大家都会有哪些回应方式呢?
  
  第一种常见的方式是反击,立即进入战斗状态:“胖怎么啦,吃你家大米了?你有什么资格说我胖,我看你更胖!”咱可不能吃亏。
  
  第二种是进入自责模式:“唉,我就是很胖啊,没人喜欢我。”自卑的人通常会如此。
  
  这两种常见的反应被称为“豺狗的耳朵向外”和“豺狗的耳朵向内”,一个伤害别人,一个会伤害自己。它们是很多人本能的反应,日常生活中随时都能见到。
  
  而非暴力沟通提倡的是“长颈鹿的耳朵”,专注于感受和需要。
  
  当“长颈鹿的耳朵向内”时,可以从自己的感受和需要出发,说:“听到你这样说,我有点难过,我希望被你接纳和认可,不管我胖还是瘦,你都能接受我本来的样子。”
  
  还可以从对方的感受和需要出发,即“长颈鹿的耳朵向外”,说:“你似乎很担心我,可能你希望我更加注重健康吧,能不能给我一些具体的建议和帮助,比如我们一起健身?”
  
  听到这样的回答后,我感到很意外,原来对于那些听上去“不入耳”“不友好”的话,还能有这样的解读和回答。这样温和坦诚的对话,能化解戾气,让人心生暖意。
  
  后来小组讨论时,几位刚工作的年轻女孩总结出的最不喜欢听的话是,一回老家,总有亲戚说:“你怎么不回来工作,老家多好啊,干吗还留在北京?”她们的第一反应也是觉得对方多管闲事:“我就愿意,关你什么事?回老家,难道你负责给我找工作吗?”
  
  可仔细想一想,琢磨一下,老家亲戚说这句话的动机是什么呢,难道就是为了秀优越和讨人嫌吗?
  
  每一次没话找话的背后也有对方的感受和需要,这更多的是一种来自亲人的关心,尽管听上去有些“嫌弃”,他们也许并没有能力为这份关心付出具体行动;也可能有一些好奇,无法理解“北漂”的感受——总待在一个地方的人的确不明白大城市的吸引力到底在哪里。
  
  记得有一次回老家,我姑姑突然对我说:“你在北京生活很辛苦吧,工作是不是特别累?要用脑子的工作也不容易。”
  
  突然听到这样一句话时,我很意外,也非常感动,意外的是姑姑竟有这样的同理心,这句话别的亲戚都不曾说过,感动的是接收到了来自亲人的体贴和真诚关怀——原来不光有人关心你飞得高不高,也有人关心你飞得累不累。
  
  那一刻,我对姑姑产生了極大的敬意,觉得她是个很厉害的人。有洞察力和同理心的人都是了不起的。
  
  可并不是所有人都懂得“正确地”表达关怀,那一句无聊、轻佻又似乎带有挑衅的“你怎么不回老家工作”是很常见的,他们或许省略了一些潜台词:大城市的人多,竞争激烈,房价很高,交通很堵,在我看来生活压力太大,觉得你这样的大学生,学历不错,回到老家可能会有更舒服更“成功”的选择。
  
  听到让人不高兴的话,忍气吞声是对身体有害的,即使当时不发作,也在心里种下反感的种子。可是,如果换一种理解方式,把对方心里的这些话考虑一下,在脑海中播放一遍,感受就不同了,也就没什么好生气的了。
  
  有个姑娘说,她妈妈喜欢跳广场舞,但爸爸很反对,每次回家一见不到妈妈的人就要抱怨、发脾气,这让妈妈很苦恼,觉得爸爸太烦人,这日子没法过了。
  
  她想了想,对妈妈解释说,也许爸爸需要的是你的陪伴,回家想看到家里有人在等着他。可一个大男人刚强惯了,又不好意思说“我很孤独,我需要你陪着”“老婆你不要出门,在家陪我”,外化出来就是抱怨,甚至发脾气。
  
  生活中有些抱怨、吐槽、发火,其实只是一种变相的撒娇罢了,别看他们有时候显得凶恶,其实内心还是一个哭闹着满地打滚的小孩儿。需要剥离表象,真正体察的是,他们内心真正想要的是什么?
  
  《红楼梦》里刘姥姥是个高人,原因在于她是特别能看得清自己和别人的感受和需要的,二进大观园时,她需要的是表达感恩和得到物质上的收获,贾府上下需要的是放松和欢乐,所以她坦然地追着鸽子蛋满地跑,念出“老刘老刘,食量大如牛,吃个老母猪不抬头”,坦坦荡荡地客串了喜剧演员,最后实现了双赢,自己满载而归,贾府上下充满快活的空气。
  
  后来贾母的大丫头鸳鸯为哄她出洋相一事道歉,刘姥姥说了这样的话——“我知道只是为了老太太高兴,要是真恼了,也就不会说。”
  
  刘姥姥如此通达,真是非暴力沟通的高手啊。
推荐内容
  1. 白头偕老无秘诀
  2. 老沙
  3. 幸福,不需太贵
  4. 一碗汤的幸福
  5. 为什么更多反而是更少
  6. 谁最爱爷爷
  7. 生活不只眼前的苟且
  8. 最能打动人心的,还是爱
  9. 把庸常的生活过出“意思”
  10. 屋顶上的秋天
热点内容
  1. 一定要有反馈
  2. 当有人说“你胖了”,要怎么回?
  3. 王子与公主的传统男女关系
  4. 笑谈人生
  5. 妈妈劝我别生孩子
  6. 通往阿尔茨海默的路
  7. 二八原则
  8. 我的妈妈是个名副其实的心机女
  9. 爱的波折
  10. 我爸就是那个油腻的中年人
salon365