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改变注意力的方向

时间:2019-07-10 作者:未详 点击:
  你是否曾經有过这样的经历:某一天下午,你情绪低落,当有人突然说“我们出去吧”,你的情绪就高昂起来了?
  
  这是因为你改变了注意力,是这种改变使你的心情豁然开朗。
  
  训练一下这个技巧:将自己的心态从焦虑消极、逃避问题转变为积极乐观、解决问题!如果你害怕坐飞机,那么当飞机起飞或者着陆时,请将注意力集中在机场周围的路灯或者道路的样式上。
  
  通过转移注意力,你可以学会以不同的方式来看待自己以及周围的世界。养成这样一个习惯:记住最好的自己以及你想成为的那个“自己”。将它作为你生活的参照,即生活中你最好的一面。
  
  你会发现改变注意力就好像一块磁铁。想象自己达到了目的,那么你就会感受到磁铁的吸力,一点点拉近你和目标之间的距离。
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