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轻生活,给人生做减法

时间:2016-11-16 作者:未详 点击:
  繁重的工作和生活压力,不少都市人每天都感觉被压得喘不过气来。
  
  实际上,生活中往往充斥着过多的负担与累赘,这种负担,确实有因生活而来的,但更多的压力则恐怕来源于我们的内心。基于此,一种全新的生活状态—轻生活,被越来越多的人所追捧和倡导。
  
  所谓“轻生活”,讲究的是一种“丢掉”的观念,也就是把一切简化到最简单的境界,它倡导的是一种生活态度,即以轻松、愉快、无负担的心态生活。有人这样形容轻生活:它是一种很容易融入的无负担的生活状态,比如素面朝天,健康饮食,多走路少坐车,穿棉布衣服等……其实,“轻”的是一种生活态度,是给自己的生活做一次精简。轻生活主要分为四个方向——轻心,轻体,轻食,轻居,而这四个方向都要经历一些内心的挣扎,甚至必须要改变自己积累多年的习惯,才能展开一种全新的轻生活。
  
  轻心,别让自己不堪重负
  
  太看重位子,总想着票子,倒腾着房子,放不下架子,撕不开面子,眷顾着孩子——在这个人人喊累的时代,有人将中国人“活着累”的原因归结于此。其实,这是我们心累之因,或许唯有看轻些、看淡些,才能给自己的心灵减压。
  
  在社会飞速发展的今天,人们需要思考的东西太多,扮演的角色太复杂,爱情、家庭、事业等等压力给人们带来了过重的负荷,使心理和身体双重疲惫。我们有许多可以改善的方法,比如找个时间放空自己,什么都不去想、不去做;比如读一本内容轻松的书;再比如约上好友,到郊外走走;甚至泡个澡,听听舒缓的音乐,聊聊八卦新闻……这些都能让我们从“心累”中暂时解脱出来,但想要长期改变这种状态,那就要改变你的心态。
  
  有人说,健康的生活来自于阳光的心态,遇事换个角度“绕个弯”,不要有太多物质上的欲望,不复制别人认同的生活。学会乐观、自信、幽默、豁达,给自己的心灵减压。
  
  轻心之舍得:明确哪些是自己必需的,哪些是自己不需要的,这是一个头脑减压的过程。降低希望值、凡事释怀,因为我们总是会不期然地与烦恼、变故相遇,“丢掉”就是不让这些“身外之物”牵绊我们心身。
  
  轻心之学会说“不”:很多人会因为习惯、内疚、软弱或希望得到认可而慷慨地付出,但是这种付出积累到一定程度就可能导致心理失衡。试着定义自己可以承受的界限范围,并依照这个范围有选择性地对他人的需求说“不”。
  
  轻心之感受当前:保持快乐心态,去否享受当下在做的事情。坐在办公室里,你是否专注于每一项工作并从中觉察自我的价值?回到家后,你是否放松地投入到家庭生活中去?放松可以让你更清晰地感受当下,有助于心态的调整。
  
  轻体轻食,换回健康
  
  看到轻体轻食,从字面意义上来分析,很多人都会将其理解为少吃一点,身体苗条轻盈一些。其实,轻生活中所倡导的轻体轻食,绝不是倡导减重、节食。所谓轻食,既不是素食也不是节食,而是讲究清淡、自然、适量的饮食方式,旨在保证身体所需营养的基础上,不让身体造成负担,让身体得到净化,从而变得更加轻盈。这其中包含了减重的一部分,而轻体也还包括追求自然,摆脱浓妆艳抹,以清新的面容示人等。
  
  的确,在越来越丰富的物质生活面前,繁忙的都市年轻人不仅心理上承受着压力,日渐臃肿的身躯也给我们的健康带来了不小的负担。想想每年的例行体检,有多少年纪轻轻就被“三高”缠上的人们?而因此带来种种疾病和困扰,为什么我们不能对自己的身体更好一点呢?
  
  轻食,也要讲科学。毕竟我们只是万千普通大众中的一员,而不是每个人都可以断食,当那不食人间烟火的神仙的。但是,少吃点儿,吃慢点儿,吃得健康点儿,这些我们应该做得到。
  
  “均衡、适度、适量”的原则是我们的先人早就总结出来的养生智慧,而我们的轻食轻体,也应该遵循这一原则。
  
  其实,最简单的养生方法就是“每餐七八分饱,健康长寿活到老”。“七分饱”是指进食宜饥饱适中。进食定量,饥饱适中,恰到好处,则脾胃足以承受。消化、吸收功能运转正常,人体可及时得到营养供应,以保证各种生理功能活动。反之,过饥或过饱,都对人体健康不利。
  
  轻居,返朴归自然
  
  台湾首富郭台铭在某次接受采访问时说“我一个月花销不超过一万元(新台币),现在有手机,我连手表都没戴,我的本性不喜欢奢侈,坐在老旧的藤椅上,却觉得比别人坐在高级真皮沙发上还满足。”
  
  轻居,正是一种简单、纯朴的生活状态。家中不必多么奢华,能让你感到舒适、温馨,给你提供一片温暖的避风港、让你放松心灵就好;服饰不必多么高档时尚,一身剪裁得体的舒适布衣,或许比那些标价让人咋舌的橱窗新款更适合你;妆容不必多么浓重靓丽,或许发自内心的笑颜更能彰显你的自信和美丽……
  
  轻生活,它简单、纯净、淡然、从容、快乐,让我们把生活节奏放慢下来,甩开不必要的包袱,去享受生活的美妙。
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