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帮孩子做好情绪排毒

时间:2018-03-13 作者:未详 点击:
  一开学,还没等假期的放松精神全部回来,接下来的升学考试已经迫在眉睫了。面对繁重的学习以及考试带来的压力,不少家长发现孩子就像一个随时可以点燃的炸药桶,不知道什么时候就翻脸,真就应了那句老话“孩子脸,六月天”。这是因为他们的情绪得不到释放,所以会有波动,所以,作为家长,要懂得在一定程度上引导孩子将负面情绪转为正面动力。
  
  孩子的生活环境,比起大人来说要单纯得多,但是难免也会遇到这样那样的困难,大大小小的挫折也会在他们的成长道路上,时不时地当一把拦路虎,所以看似天真纯真的孩子也会有自己的负面情绪,为此他们会变得郁郁寡欢,或是怒不可遏,甚至无理取闹,心理老师王颖表示,这其实都是正常现象,而作为成年人,拥有更多人生阅历的家长这个时候就应该成为他们疏导情绪的导师,帮助他们做个情绪SPA,排排毒。
  
  给好孩子闹情绪的机会
  
  要做好帮助孩子情绪排毒,王老师表示家长最先要做到的是要接纳孩子的负面情绪,不要去否认,更不要去指责。
  
  “其实无论是正面情绪还是负面情绪,其实只是孩子的一种表达方式。不要把它想象得多么严重。”王老师表示,很多孩子喜欢用比较极端或者夸张的手段来表达自己,比如大喊大叫大哭,在这种情况下就更需要家长的冷静对待。
  
  面对情绪属于崩溃边缘,甚至有些歇斯底里的孩子,家长不要去做“助燃剂”,就是不要去训斥孩子,这样做非但不会使孩子负面情绪消失,反而会助长孩子的压抑和否认,会对孩子产生伤害。因为,面对愤怒的父母,孩子不仅要承受自己的负面情绪,还要面对父母的负面情绪,这样的双重负担对于一个孩子来说,更加难以解脱。接纳孩子的负面情绪,就要允许孩子自由表达。
  
  这时,家长的冷静才是最好的安慰良药,不要把你的爱,因为生气表达成一种否定或是不认可还有责备,而且家长的愤怒会让孩子转移自己的关注点,反而会忽略自己的情绪,去关注家长的情绪,甚至为了安抚家长的情绪而错失认识错误,改正错误的机会。
  
  帮助孩子去梳理自己的问题
  
  当家长接受了孩子的负面情绪之后,王老师建议家长要鼓励孩子去积极面对自己的不足,分析负面情绪的来源,“不要害怕梳理问题的过程中,负面情绪会对孩子造成第二次伤害,梳理的过程是发现问题的过程,孩子也许会出现伤心、害怕、懊恼的反应,但是这都是他对事情的第一反应,更能帮助家长找到问题的症结所在。”她强调,家长一定不要拿出权威的架势,强调自己的正确,孩子的错误,比如说“我早跟你说过了,你就是不听,你看,现在知错了吧”。
  
  这时,家长应该是一个倾听者,用宽容的态度去了解孩子的内心感受,找到和孩子的共鸣,强调事情已经过去了,后悔懊恼是于事无补的,可是去找发生问题的原因,但不能因为这个去怀疑自己。同时她也指出,家长不要把宽容当成纵容,因为害怕孩子伤心,而立即找借口帮助孩子去自我原谅,而是要他们去体验各种不同的情绪,这样才能慢慢学会驾驭情绪的本领。“只有让孩子学会接纳自己的负面情绪,才有可能自我调节,才有可能控制事情不再往更坏的方向去发展。”她强调说。
  
  转化情绪更是一种考验
  
  在家长与孩子双方都开始正面接受了负面情绪之后,接下来就要来合理疏导了。王老师表示,作为家长,应该清晰认识到,合理释放、转化负面情绪的重要,只有把有利的方面充分发挥,才能把弊端尽力压下去。
  
  那么要如何做才能合理释放负面情绪呢?最常见的就是发泄,比如说放声哭泣,是最简单有效的缓解不良情绪的好方法,不仅可以释放压力,也可以增强免疫力。再如大喊大叫、运动等,只要把孩子的身体调动起来,内心的苦闷也会随着肢体的一举—动逐渐被发泄出来。
  
  而相比释放负面情绪,如何把它转化成正面积极的内容,才是更考验家长和孩子的地方。她建议家长不妨多多鼓励孩子凡事往积极方面想,甚至可以给孩子“画张饼”,就是“借想象满足孩子的愿望”,就是帮助孩子去假想更多事情发展的可能性,然后去找到最好的解决方式,看到希望,帮助他们从失败或者挫折的负面情绪中走出来,把他们转变成积极的能量,这样对孩子的成长才更为有理。如果在引导过程中,不能想出更好的方法,家长不妨提供一些参考内容给他们,一点点地培养他们解决问题的能力。
  
  此外她还总结出,在面对孩子负面情绪是,家长最好不要做的几件事,希望能给大家一个参考。首先就是不要用转移注意力的方式来解决问题,要做到就事论事,比如很多家长会说你好好去上课,然后我带你去干嘛干嘛,这样会让孩子忽略事情本身的意义;其次,面对情绪崩溃的孩子一定不要否定他们,而是多多鼓励,避免伤害孩子的积极性;同时在劝导的过程中,不要打压孩子,让他们可以表达自己,也不要过分说教;当然,最忌讳的就是冷处理,因为家长的冷漠对孩子的打击是无法弥补的。
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