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快速培养耐心法

时间:2018-07-30 作者:未详 点击:
  《耐心的力量》的作者M·J·瑞安说:“耐心是可以培养的,就像肌肉可以锻炼一样。”现在就教您几招。
  
  1。10分钟法:没有耐心的原因常常是因为我们从没做到过满足我们自己的需求。每天早晨抽出10分钟,好好想一想,确定哪些是最优先的需求。
  
  2。试一试小石头疗法:兜里放一块卵石,当你失去耐心,坏脾气就要爆发的时候,把那块小石头从一个兜放到另一个兜里。
  
  3。心理暗示法:对自己说,你完全有所需的时间来做某事,然后看看,你觉得你的耐心增加了多少。
  
  4。吃健康的食品:低血糖确实会使你的脾气变坏。增加睡眠、减少咖啡因的摄入是耐心的天然增效剂。
  
  5。让大家都有耐心:与别人交流、赞美别人的耐心,你就会学到更多的增加耐心的诀窍,甚至会在你周围产生连锁反应,形成推崇耐心的风气。
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